Imaginez votre corps comme un chantier après chaque séance de sport. Vous cassez pour mieux
reconstruire. Mais sans les bons matériaux, impossible d’élever quoi que ce soit de solide. Ces
matériaux ? Ce sont les EAA, les acides aminés essentiels. Et chez vitaminonline.ch, on
vous aide à comprendre pourquoi ils sont bien plus qu’un simple complément.
Ce que sont vraiment les EAA
Les EAA, ce sont 9 acides aminés que votre corps ne peut pas fabriquer lui-même. Ils sont
indispensables à la construction musculaire, à la réparation des tissus, à la production
d’enzymes et d’hormones. En clair : sans eux, pas de croissance, pas de récupération optimale
Parmi eux : la leucine, la lysine, le tryptophane, l’isoleucine… Des noms techniques pour
désigner les fondations de ton système musculaire et nerveux.
Une petite histoire musclée
Avant, les sportifs ne juraient que par les BCAA, une version simplifiée des EAA, contenant
seulement 3 acides aminés. C’était la hype des années 90, un peu comme le walkman.
Mais la science a progressé. Elle a montré que la synthèse musculaire ne s’active
réellement que si tous les EAA sont présents. Imaginez un orchestre sans batterie, sans
violon et sans piano : vous entendez la mélodie, mais il manque l’âme.
Pourquoi les EAA sont-ils si puissants ?
Parce qu’ils agissent avant, pendant et après l’effort. Voici ce qu’ils font concrètement :
● Optimisent la construction musculaire : surtout grâce à la leucine, star de
l’anabolisme.
● Protègent tes muscles : en empêchant leur dégradation quand vous êtes à jeun ou en
déficit calorique
● Améliorent votre récupération : vous réduisez les courbatures et vous repartez plus fort, plus vite.
● Renforcent votre système immunitaire : un corps bien nourri, c’est un corps qui
encaisse mieux