La marche est une activité physique simple, accessible à tous et qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer les principaux bienfaits de la marche et pourquoi il est essentiel d’intégrer cette pratique dans notre quotidien. Amélioration de la santé cardiovasculaire La marche régulière contribue à...
Le magnésium intervient dans la plupart des réactions physiologiques du corps. Il participe dans un premier temps aux grands métabolismes des hydrates de carbones (sucres), des protéines, des lipides (gras) et de l’équilibre acido-basique. De plus, il est nécessaire au processus de défense immunitaire, il a une action anti-stress, anti-allergique, anti-inflammatoire et il sert de...
Besoin d’Equilibre: L’esprit a besoin d’un équilibre entre le travail et des activités de loisirs. Vous avez besoin de sentir du plaisir, des défis, des récompenses, des échecs afin d’apprécier le succès, etc.
La gestion du temps consiste principalement à se focaliser sur ses objectifs. Le principe de Pareto ou la règle du 80/20 dit que 80% du résultat espéré est généré par 20% d’un temps bien géré.