La fatigue – Vous vous sentez fatigué même après avoir dormi ?
Vous vous réveillez épuisé, vous tenez grâce au café, et vous vous effondrez en fin de journée ?
Ce n’est pas “dans votre tête”.
C’est votre corps qui n’a plus de réserve : vos glandes surrénales sont à plat.
Ces deux petites glandes situées au-dessus de vos reins sont les batteries hormonales de votre
organisme.
Elles produisent le cortisol, l’adrénaline et la DHEA , les hormones quivous permettent de
réagir, de résister au stress, de garder votre énergie et votre équilibre émotionnel.
Mais quand le stress devient chronique, manque de sommeil, anxiété, pression, alimentation
déséquilibrée ces glandes s’épuisent.
Elles continuent à produire, mais de moins en moins, jusqu’à ce que votre corps fonctionne en
mode survie.
Les signes ?
Fatigue au réveil, manque d’énergie l’après-midi, baisse de motivation, moral en baisse,
fringales salées ou sucrées, sensibilité au stress, voire vertiges en te levant.
Votre corps essaie simplement de vous ’économiser.
La fatigue surrénalienne n’est pas une faiblesse : c’est un signal d’alarme intelligent.
Elle vous dit que votre corps ne peut plus avancer à ce rythme.
Qu’il a besoin de régénération, pas de stimulation.
Pour le soutenir, il faut revenir aux bases :
du sommeil profond, une alimentation riche en minéraux, une respiration lente, et surtout
des nutriments essentiels comme :
- Le magnésium, pour apaiser le système nerveux,
- La vitamine C, pour nourrir les glandes surrénales,
- Le zinc et les vitamines B5 et B6, pour la production hormonale,
- et des plantes adaptogènes comme l’ashwagandha, la rhodiola ou le ginseng, qui
- réapprennent au corps à s’adapter sans s’épuiser
La fatigue surrénalienne n’est pas une fin.
C’est un message : ton corps ne veut pas aller plus vite…
Il veut aller mieux.
Et si vous l’écoutez enfin, il saura se reconstruire.